当前，全国人民都投入到新型冠状病毒肺炎的“抗疫战”中，戴口罩、消毒等防护措施得到很大普及，不管是年轻人还是老年人，几乎都能认真执行。

　　但由于老年人群免疫力较低、多有基础病、对环境适应能力下降，所以在防疫方面要比年轻人更讲究、更细致。

　　《生命时报》采访专家，提醒老人防疫要注意以下7个细节。

　　受访专家

　　北京老年医院中医科教授、主任医师 刘德泉

　　本文记者丨董长喜

　　No.1

　　消毒用品不能太刺激

　　老人呼吸道比较脆弱敏感，应选择刺激性小的消毒产品。优先使用浓度75%的酒精棉片擦拭，也可用稀释后的84消毒剂等清洁家具、地面。

　　但如果家中老人对氯过敏或者有呼吸道刺激症状，则不应使用。

　　注意酒精易燃，若空气中的酒精浓度达到3%就容易引起火灾，所以最好用擦拭消毒的方式，而不是喷洒;酒精消毒前后应严格远离高温物体和明火。

　　另外，网上流传的熏白酒、熏醋、熏艾灸等“偏方”达不到消毒效果，甚至可能引发呼吸道不适，不建议老人尝试。

　　No.2

　　通风注意多次数、短时间

　　定时开窗通风，提高室内空气质量，能减少可能存在的病毒量。

　　但目前天气还比较寒冷，室内外温差大容易引起感冒。

　　建议老人增加通风次数，减少通风时间，可选择在阳光充足的时候开窗通风，每次10分钟左右。通风时注意保暖，适当增加衣物。

　　No.3

　　洗手备好护手霜

　　洗手是必要的防疫措施，老人在饭前便后、外出回家时、摘取口罩后都要洗手。

　　洗手最好用流水清洗，配合肥皂或洗手液，不宜长期用消毒液。

　　洗手方法也很重要，不是随便冲冲就可以，手指关节、皮肤皱褶处、指甲缝等部分都要面面俱到，擦干双手时可用一次性纸巾，不要共用毛巾。

　　老人由于皮脂腺功能退化，皮肤容易干燥，勤洗手势必加重皮肤皴裂，因此建议将护手霜放在洗手池边，洗完手及时涂抹。

　　No.4

　　口罩不建议选N95

　　提醒老年朋友，普通棉布口罩没有防护效果，推荐优先选用医用外科口罩，其次选择医用护理口罩。

　　不建议老人使用N95或KN95等防护口罩，因为其密闭性太强，呼吸阻力较大，长期佩戴后可能出现缺氧而导致的胸闷、气短、憋喘等呼吸困难症状。

　　尤其是患有心血管疾病、呼吸系统疾病的老人，更要谨慎。

　　一次性口罩不可多次使用，尤其不建议采用酒精、蒸煮等方式对口罩消毒，因为口罩上有静电层和保护层，化学或高温等处理方式会破坏其结构，使口罩失去保护作用。

　　No.5

　　去菜市场谨记“三不要”

　　对于疫情期间必须出门买菜的老人，请记住“三不要”：

　　不要去不正规、消毒措施不完善的市场;

　　不要购买来源不明的禽类海鲜;

　　不要在无保护的情况下接触活禽。

　　不管吃肉类还是鸡蛋，都要先煮熟再食用。

　　No.6

　　不要轻信“抗病毒”食物

　　防病毒心切的一些老人容易被谣言误导，购买所谓的“抗病毒”食物或保健品，其实都缺乏临床依据。

　　比如大蒜、花菇、草莓、红酒、乳铁蛋白等，虽对人体有一定的营养价值，但都不可抗病毒。

　　老人一定要通过合理的营养补充来适当提高营养储备，增强抗病能力。鉴于有些老人行动不便，有时难以制作营养全面的食物，可使用膳食营养补充剂。

　　No.7

　　必须去医院时控制各类接触

　　如果得了小病，建议老人在家网上问诊;若必须前往医院，家属应帮助老人做足防护措施，戴好口罩、帽子并及时洗手。

　　在医院时注意不要触碰口罩外侧，切勿乱碰乱摸，摘脱口罩后要洗手。同时也要注意保护他人，与人保持距离，打喷嚏或咳嗽时记得用手肘挡住。