每天跷二郎腿的人可能会是这些下场

2019-07-16 09:44:55

来源: 央视

　　其实，跷二郎腿这个舒服坐姿的背后，隐藏着潜在的风险。

　　细数跷二郎腿的4宗罪

　　跷二郎腿时间太长，会增加很多健康风险。

　　1、影响膝关节

　　膝关节长时间保持一种扭曲的状态，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

　　特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

　　2、损伤腰背肌肉和脊椎

　　人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

　　此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　3、加重静脉曲张

　　跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

　　4、造成下肢血栓

　　跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

图片来源：沙沙野

　　跷二郎腿时间有“上限”

　　上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响。因此，尽量不要跷二郎腿。实在忍不住，要记住两个原则。

　　不超过15分钟

　　每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

　　常起来活动

　　跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。每坐1小时，起身活动5分钟。

　　提示：如果不能完成跷二郎腿的动作，可能患了“臀肌挛缩症”，一定要及时就医。

　　你喜欢跷二郎腿吗?

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