60岁的老人睡太多会带来哪些变化？这几个影响，需要了解下

2019-06-27 16:19:19

来源: 家庭医生在线网

　　在生活中有很多人认为自己的睡眠时间越长，就说明自己的睡眠质量越好身体也就越健康。却不知道随着年龄的增长，身体的睡眠时间是有规定的，特别是老年人，有很多人认为健康的老人每天睡的比较多是正常的，却不知道60岁过后的老人如果每天所睡觉的时间太多，会给身体带来极大的伤害。

　　60岁的老人睡太多会给身体带来哪些伤害?

　　一、容易诱发糖尿病

　　一般来说，一个正常的老年人每天的正常睡眠时间是在8小时左右，而如果超过9个小时就说明睡太多，有研究发现，老年人如果睡得比较多容易引发糖尿病，这主要是和身体的代谢有关系，老年人睡得过多会让身体的代谢变慢，而代谢变慢就容易让身体糖代谢跟着出现问题，也就会导致糖尿病出现的几率增强

　　二、容易死亡

　　有相关的数据显示，老年人如果每天能够保持在8个小时左右的睡眠时间，身体是处于比较健康的，而如果睡觉多于9个小时会导致自己身体出现死亡的几率增加。

　　三、会影响大脑思考

　　如果老年人睡眠时间过长会导致大脑休息的过时间过长，本身老年人的大脑细胞活力会逐渐下降，如果睡眠的时间还持续过长会导致大脑的细胞活性跟着持续下降，久而久之就会导致大脑的思考能力下降，会让老年人出现记忆力下降的现象。

　　四、容易让老年人出现肥胖

　　由于很多老年人在平时基本不用工作，而每天所消耗的能量也比较少，他们大多数都是吃饱了睡，而吃饱了睡会让身体一些多余的脂肪没办法消耗而存留在体内，睡的的时间越长，就更没有时间进行运动来帮助消耗能量，也就容易引起肥胖，老年人出现肥胖就容易出现各种慢性疾病。

　　另外有一些老年人身体患有一些慢性疾病，所以他们在每天需要在早上按时服用药物，所以有一些老年人在起床后服用药物就会继续选择睡个回笼觉，却不知道这样对身体也是不利的。

　　医生曾接受采访表示，由于在清晨的时候空气比较好，不过在清晨起床后是不建议再睡个回笼觉，特别是一些患有慢性疾病的老年人，在早期晨练并且服药后更不适合睡回笼觉，因为身体在锻炼的时候全身的器官代谢已经开始被唤醒，如果在起床后又继续睡回笼觉，就会导致身体内一些活跃的细胞不能正常运作。

　　所以老年人要知道每天不要让自己有过多的睡眠时间，只要保持适当的睡眠时间能够让自己的身体不会出现疾病，也能够让老年人因为身体健康而让寿命延缓。

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