洗澡大有讲究不良的习惯你占了几条
医养百家谈 2016-12-01 00:00:00 分享      

  洗澡不仅可以清洁皮肤、促进血液循环、新陈代谢、有利于消除乳酸等导致疲劳的废物、还能改善睡眠。


      天气越来越冷啦,忙碌了一天回到家,洗个热水澡可是冬季里的一大享受!但是,有些错误的洗澡方式可能会影响身体健康。下面,就和大家聊聊关于洗澡的那些讲究!


图片来源:百度搜图


  夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天宜冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。


  无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。


  7个不良洗澡习惯


  1、起床就洗澡:晕眩


  2、睡前冲澡:失眠


  3、饱餐后洗澡:影响消化


  4、洗前准备不充分:心血管疾病风险大


  秋冬季节,带着一身冷气进入浴室,巨大温差会使血管及心脏负担增大,对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。冷天洗前最好做5分钟热身,如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。


  5、使劲搓皮肤:伤害皮肤角质层


  6、沐浴露一次挤很多:皮炎


  沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发化学物质快速渗透进入皮肤。长期过量使用沐浴露,化学物质被过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小足矣,身上不脏只用清水更好,洗后用保湿乳液涂全身。


  7、洗澡太久:越洗越累


  洗得时间久了,会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。对一般的上班族或轻微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,时间长了,反倒会消耗体力,使疲劳感卷土重来。


  老人洗澡注意事项


  1、洗澡前绝对要做的事是——喝水。


  2、老人要坐着洗澡!

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